[...] zanim powtórzysz) ? Sądzisz, ze lepiej niż rower? Edit: jeszcze jedno - to jakoś hardcorowo obciąża kolana w stosunku do zwykłego biegu? Czy lżej? Edit2: Dobra, spróbowałem zrobić próbną wersję bez dzikiej intensywności żeby wybadac przed jutrem wydaje się lepsze bo łatwiej się męczyć na wielu mięśniach ale mega obciąża kolana w porównaniu do [...]
[...] jak się patrzy! Jest koleś w facie i bierze mete żeby jeszcze bardziej spuchł ==> efekty? cool bo jest na plus... szczegół, że 80% tego plusa to fat a drugie to woda.... więc po co robić cykl z mety (taka ilość buahaha i do tego jeszcze solo ) lepiej zrobić coś porządnego a nie ***ać sobie zdrowie bez porządnych efektów.... pomyśl o tym....
Sorki za pozna odpowiedz, ale dopiero wrocilem. Co do zastrzezenia o komercji - powiedzialbym, ze jest raczej odwrotnie. Zasada "pierwszy trening za darmo" sluzy temu, zeby zachecic niezdecydowanych i wprowadzenie tej reguly bylo wlasnie wynikiem komercjalizacji zajec. Im trudniej sciagnac do siebie ludzi tym wieksze robi sie ustepstwa. [...]
[...] jest w stanie "przerobić" tak dużej ilości powtórzeń, żeby były one jakościowe. Organizm podświadomie upraszcza ruch, co psuje technikę, chociaż tego nie czujecie. Lepiej zrobić 3-5 jakościowych powtórzeń z konkretnym ciężarem, niż robić "cardio". Pod zawody siłowe to zakres 1-3, a nie 5. Kolejna sprawa, stabilizacja. Na przykładzie odcinka [...]
wiek 18 lat Staz- rok uwazacie ze to zaduzo 100 metki i 10omki kumpel mi mówił ze bedzie dobrze i beda dobre efety. a mozecie mi powiedziec jaka mam zrobic sobie przerwe po tym cyklu zeby wziasc drugi?????????? i co wziasc na odblok i kiedy???????
no orotan może wrzucę na następny cykl na kreatynie.. A co do CP to nie sądzę żeby był jakiś szczególny.. brałem już lepsze stacki. Wiadomo, że na staku, osobnej formie kreatyny można tez zrobić dobrą masę, ale wszystkiego można spróbować.
Mowie ze chce zaczac slyszlaem ze takie forum jest wiec wszedlem dzisaj. Cwicze Cwicze narazie dostepu do Silowni nie mam ale kminie cos zeby chociaz jakos w piwnicy zrobic. Juz Czytam te opisy co zapodales...to mi narazie starczy.
Może do tego bulka jeszcze coś dołączyć doradzicie co do tego jeszcze mogę dołączyć , żeby zrobić jakiś cykl tylko nie chce nic zwiazanego z kreatyna.
Nie no, patrzac od tej strony sytuacje wyglada zupelnie inaczej. Ja nwet kumpla nie potrafie uderzyc chocby nawet lekko w twarz a co dopiero isc na ncalosc z nim. Jesli bylby to moj master i byl wporzo a to by byl tylko sparing to bym sie kulturalnie zachowywal (wiesz, zadnych gryzien, deptan, strzalow z banki itp :). W innym wypadku bym z nim nie [...]
[...] na nim zrobisz, jednak jest dość niski bo przy 180cm wzrostu jak wyprostujesz ramiona nad głową to pewnie dłoń będziesz mieć na wysokości ok 230cm więc nie jesteś w stanie zrobić podciągania na drążku swobodnie zwisając na drążku, abyś mógł przyjąć pozycje hollow body. Ale jeśli nie masz fizycznych możliwości zamontować drążka na odpowiedniej [...]
[...] na nim zrobisz, jednak jest dość niski bo przy 180cm wzrostu jak wyprostujesz ramiona nad głową to pewnie dłoń będziesz mieć na wysokości ok 230cm więc nie jesteś w stanie zrobić podciągania na drążku swobodnie zwisając na drążku, abyś mógł przyjąć pozycje hollow body. Ale jeśli nie masz fizycznych możliwości zamontować drążka na odpowiedniej [...]
a gdzie ja czy ktokolwiek pisze żeby zrobić sobie czy komuś krzywdę? nie nadinterpretuj tego co czytasz.
A jakie macie sposoby żeby kurczak z ryzem nie był taki jalowy a zarazem nie było dużo dodatkowych kcal albo znikome ilości?:) wiem że można w pomidorach zrobić i będzie spoko ale co jeszcze
"Chcę coś mocnego, ale żeby mi w bani nie przewróciło. " troche sie to wyklucza albo decydujesz sie na spalacze które bedą "grzać" i przy intensywnym treningu bedziesz zadowolony albo decydujesz sie na spalacze-pobudzacze dzieki ktorym nie bedziesz tak odczuwal zmeczenia i tez bedziesz w stanie zrobic lepszy trening niz bez [...]
z tym serem to hmmm nie za bardzo bo zawiera kazeine ktora przyswaja si ewolno a po treningu potrzebujesz czegos szybkoprzyswajalnego. Mozesz np zrobic zobie mega dobra paste. oto przepis:)): ser biały 250g szprotka w sosie pomidorowym(tunczyk w sosie wąłsnym + przecier pomidorowy) cebula(50-100g - jak lubisz:)) ogórek kiszony(ze 2-3 sredniej [...]
Z tym wyciskaniem na brzuch to sobie odpuść. Co do interwałów, nie zaczynaj od 30/10 może być, 30 sek truchtu potem 10 sek na pełnej mocy, na początek możesz zrobić 5 takich cykli, ważne jest żeby przez te 10 sekund dać z siebie absolutnie wszystko. Jeżeli po interwałach nogi się uginają i czujesz chęć "puszczenia pawia" to jest OK Pamiętaj o [...]
hym.... jeśli potrzebujesz coś mocniejszego czyli 50x50x3 to nie ma problemu da sie zrobić kwesta tylko $ a nie sadze żeby ktoś taniej zrobił czy kupić firmowy sprzęt za mnij niż podałem... Aczkolwiek co sie interesuje napisz to sie pomyśli:) p.S w poprzednim poście mówiłem o osobnych stojakach i osobno ławeczce regulowanej:) Zmieniony przez - [...]
[...] na teściu ale zastąpic dece trenem ace bo akurat mam. Nie był to mój pierwszy cykl. Proszę o doradzenie czy to się sprawdzi w jakimś stopniu i jaki odblok po wszystkim zrobić. Proszę tylko o doradzenie,a nie wytykanie błędów. Pozdrawiam. Doradzanie czasem polega na wytknięciu błędów żeby obiekt zrozumiał i więcej ich nie popełniał. Ty chyba [...]
[...] jeden gość był naprawdę dobry - i to chyba jest trener z Huntera :). chłopaki byli strasznie drewniani, mieli wszystko poukładane, pozapamiętywane i chyba przez to kiepsko się ruszali, nie było dynamiki, mieli przestoje w pozycjach, żeby koleg zrobił co ma zrobić. było średnio. BTW mate mieli taką twardą, że się dziwię, że się nie połamali.
Najpierw czytaj dokładnie. Nic nie kupiłem jeszcze. Nie znam sie na tym dokładnie dlatego chce żeby mi ktoś doradził co mam zrobić. A jak dawkować to?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
